Antiestres

Antiestrés, un alivio a las preocupaciones y agitadas actividades diarias.

En Mi Tienda Salud usted tendra una gama completa de antiestres, como: Melatonina, Valeriano, Noni, Kava Kava, Serotonina. Los orígenes del estrés suelen ser muchos, pero se debe tener en cuenta que esta enfermedad puede tener repercusiones más o menos graves, actuando de manera negativa en el sueño (como noches interminables y reiterados desvelos). Dentro de esta categoría, usted obtendra la serenidad y tranquilidad necesarias para su sueño...

Puede parecer que no hay nada que podamos hacer al respecto al estrés. Los proyectos de ley no dejarán de venir, nunca habrá más horas en el día, y su carrera y las responsabilidades familiares siempre será ardua. Pero tu tiene más control de lo que piensas. Controlar el estrés tiene que ver con hacerse cargo: de sus pensamientos, emociones, horario, y la forma de abordar los problemas.

El manejo del estrés se inicia con la identificación de las fuentes de estrés en la vida. Esto no es tan fácil como parece. Sus verdaderas fuentes de estrés no siempre son obvios, y es muy fácil pasar por alto sus propias pensamientos estresantes, sentimientos y comportamientos. Claro, puedes saber que estás constantemente preocupado acerca de los plazos de trabajo.

Piensa en las formas en las que actualmente manejas y lidias con el estrés en su vida. Su diario dosis de estrés te puede ayudar a identificarlos. Aprender maneras saludables de manejar el estrés.Si los métodos para manejar el estrés no están contribuyendo a tu salud emocional y física, es el momento de encontrar los métodos más sanos. Hay muchas maneras saludables para manejar y encontrar alguna que sea antiestres. Puedes cambiar la situación o cambiar su reacción. Al decidir qué opción elegir, es útil pensar en los cuatro opciones como: evitar, modificar, adaptar, o aceptar.

Algunas estrategías antiestres:

    Evite el estrés innecesario, maneja la situación estresante, Adáptate al estrés,Acepta las cosas que no puedes cambiar

Como manejar el estrés

Aqui mencionamos algunas formas de antiestres que puedes controlar. Evite el estrés innecesario: Recortar su lista de tareas pendientes, Tome el control de su entorno, Aprenda a decir "no", Evite a las personas que te causan estrés. Después de la situación estresante: Administra tu tiempo mejor, se más asertivo., Exprese sus sentimientos, Esté dispuesto a hacer compromisos.

Adáptate al estrés: Concéntrate en lo positivo. Ajuste tus normas. Reformular problemas, Tomar perspectiva de la situación estresante. Acepta las cosas que no puedes cambiar: Comparta sus sentimientos, No trata de controlar lo incontrolable, busca el lado positivo, como dice el refrán: "Lo que no nos mata nos hace más fuertes."

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